Proč je důležité umět odpustit? 3 kroky, které vám pomohou vyrovnat se s tím, když vám někdo ublížil

Můj pohled na to jak si zlepšit psychické a fyzické zdraví.

Myslím si, že odpuštění má velkou sílu, nejen tomu druhému, ale i sobě, jde o velmi důležitý krok ke spokojenému životu. Nejdůležitější je vyřešit křivdy zakořeněné v dětství. Moc dobře to znám, prošla jsem si odpuštěním několikrát v životě. Proto se chci s vámi podělit o to, jak se s tím vyrovnat, napsala jsem pro vás 3 kroky které vám pomohou.

1. Přijetí a pochopení
2. Naučte se něco o sobě a poučte se z toho
3. Vědomě odpusťte

Pokud máte pocit, že ve svém životě nemáte něco vyřešené, trápí vás to, chcete zapomenout, ale nejde vám to. Přitahujete podobné lidi, situace, nemoci. Někdy ani nevíte proč se vám to děje.

Říkáte si: „Co dělám špatně.“

Zlobím se, pořád mě to táhne do minulosti.

Žiji v zášti, trápím se, jsem plná emocí a křivdy.

Cítím bolest, vztek, chci pomstu.

Zlobím se sama na sebe, že jsem něco nezvládla.

Tak odpusťte

Proč odpustit

„Proč bych měla odpustit, když se mi stala křivda.“

Já vím, není to vůbec jednoduché.

Přiznejte si, že škodíte především sama sobě a ne té osobě, která vám ublížila.

Když to dokážete, jste schopná se posunout v životě dál. Je to osvobozující pocit, který změní vaše zdraví, sebevědomí a vztahy.

---

Jak, se vyrovnat s tím když mi někdo ublížil

1. Přijetí a pochopení

Odpustit neznamená popírat, že se nic nestalo.

Stalo se to, je to minulost. Pokud se tím budete trápit a vracet se k tomu bude vás to provázet celý život a postupem času se budou nabalovat nové a nové ublížení. Vyřešte to co nejrychleji!

„Odpuštění je víra v budoucnost.“

Měla byste pochopit, že je to nezbytný proces k tomu, abyste cítila vnitřní klid, protože když se na někoho zlobíte, jste v jako v boji a boj je stres, který má negativní vliv na vaše zdraví.

Z čeho to pramení

Ve většině případů je to naše nedůvěra v sebe, která je založená v dětství, ale někdy si to, vůbec neuvědomujeme. 

Jedná se třeba o situaci, když jste byla malé dítě, a někdo vám ublížil.

Například jste žila v rodině, kde byla přísná výchova, rodiče na vás měli velké nároky nebo se rozvedli a opustil vás jeden z rodičů. Člověk, kterého jste milovala. Tehdy jste, ale nechápala co se děje, cítila jste jen smutek a pochybnosti. „ Proč to udělal?“ „To mě nemá rád?“ Postupem času jste se s tím nějak naučila žít, ale bolest zůstala, i když se jí snažíte popírat.

Proto se mohou ve vašem životě objevovat další ublížení a nepochopení. Uvědomte si, že je to jen vás pohled na vaši realitu, kterou jste si vytvořili v dětství a nesete si jí s sebou, až do té doby než jí vyřešíte.

V dospělosti tu osobu můžete vnitřně obviňovat, za všechny vaše problémy. Stále se tím trápíte a nic s tím neděláte, přitom máte možnost se rozhodnout, pracovat na tom jak se toho zbavit. Tehdy jste s tím nemohla nic dělat. Ale dneska můžete.

Jste dospělá, tak se do toho dejte!

„Odpustit si, je překonání zášti vůči sobě.“

2. Naučte se něco o sobě a poučte se z toho

Jen si řekněte, co vám to o vás říká

Já a mé vnitřní já

Bojujete sama se sebou, zlobíte se na sebe, že jste něco nezvládla. Máte pocit, že je to způsobeno především tlakem z venčí. Nevěříte si, všichni kolem vás, vám říkají, co a jak máte dělat a vy chcete být hodná holka, tak to uděláte. Sama s tím, ale nejste ztotožněna, jdete proti sobě a tím si škodíte.

Je to pro vás jednodušší, ale pak se vymlouváte, že jste to tak vlastně ani nechtěla, nepřebíráte odpovědnost, necháváte to na druhých.

Obviňujete druhé, ale ve vztahu jste byli dva

Připusťte si:

• dovolila jsem to někomu
• neumím říkat ne, protože se bojím
• nechci přiznat chybu, přijmout kritiku

Neobviňujte se, ani nikoho jiného!

Podívejte se na situaci s odstupem. V té době jsem to udělala, jak jsem nejlépe mohla, snažila jsem se, dneska bych to třeba udělala jinak. Přijměte, že děláme chyby, jak my tak druzí. Každý má právo se rozhodnout, podle sebe a svého přesvědčení, samozřejmě, z toho plynou důsledky. Dnes už může být ten člověk jiný. Snažte se porozumět tomu, jak byl ten, kdo vám ublížil vychováván.

Naučte se

Převzít za svůj život zodpovědnost, nedělejte to, co nechcete. Řekněte NE, když se vám něco nelíbí, pracujte na posílení svého sebevědomí. Všechno co se vám v životě stane, má být ponaučením pokud to děláte špatně, pořád se budou opakovat ty samé situace, než na to přijdete. Poděkujte za zkušenost a pracujte na změně.

3. Vědomě odpusťte

Očista

K tomu abyste někomu odpustili, nikoho nepotřebujete.

Především to zpracujte vnitřně, v tom vám pomůže vizualizace a cvičení.

Vizualizace

Můžete jí vyzkoušet s meditaci, pusťte si příjemnou hudbu a nechte minulost odejít, rozlučte se s ní a opusťte svou minulost. Představte si, jak máte příjemný pocit sama v sobě, když odpustíte.

Cvičení – afirmace

Řekněte si: Dneska jsem někde jinde, jsem sebevědomá žena, odpouštím hlavně kvůli sobě, mám se ráda, tak se nebudu trápit pro někoho, něco co se mi stalo.

Neduste negativní emoce, musí to ven! Nádech výdech a pusťte se do toho!

Vezměte si papír a vypište se z toho. Prostě pište, všechno co chcete napsat, nakonec odpusťte, poděkujte a pak to vyhoďte, spalte, rozlučte se s tím, podle sebe, svým způsobem to co vám připadá vhodné.

Chce to nějakou aktivitu

Aktivně vybijte energii. Dejte se do pohybu, tančete, běhejte, skákejte, jděte na hory.

Když se jedná o něco závaznějšího, nečekejte, že negativní emoce zmizí hned, chce to čas.

Raději přemýšlejte o tom, co vám dává v životě smysl, věnujte energii vzdělávání a práci na sobě, čtěte, cvičte, pečujte o své vztahy, uvědomte si, že už nejste ta malá holka. Bez ohledu na to co se stalo, můžete mít spokojený život a ovlivnit vše co budete chtít.

ODPUSŤTE TAKÉ SAMA SOBĚ!

Má to významný přínos pro vaše děti

Svým přístupem k odpuštění, ukazujete svým dětem, jak je důležité odpouštět, že zášť a trápení je v životě nikam neposune, spíše naopak.

Mějte se krásně a dejte se na cestu lásky.

♥

 S láskou Darina